Nektarina je koštuničavo voće koje pripada ružama, baš kao breskva i šljiva.
Stručnjaci iz područja agronomije smatraju da je nektarina zapravo jedna vrsta breskve, koja je kroz prirodnu mutaciju izgubila dlačice.
1. Ovi sočni niskokalorični plodovi mogu se pohvaliti izuzetno velikim brojem nutrijenata, a prepuni su vitamina A, C, E, K, B1, B2, B3, B6 i folne kiseline.
2. Odličan su izvor kalcijuma, kalija, magnezijuma i fosfora, a nutrijenti koji se nalaze u plodovima nektarine odličan su saveznik u prevenciji i ublažavanju različitih zdravstvenih tegoba.
3. Visok udio antioksidansa sadržan u nektarinama jača imunitet, i povećava odbrambenu sposobnost organizma.
4. Nektarine su niskokalorično voće, savršeno za dijetu, jer je u 100 grama nektarine sadržano svega 44 kalorije. Svi znamo da dijetalni režim prehrane može narušiti zdravlje ako se organizmu ne osiguraju potrebni nutrijenti, a upravo zato je ovo voće savršeno za popunjavanje jelovnika – sadrži malo kalorija, a obiluje nutrijentima.
5. Lutein, obilno prisutan u plodovima nektarine, ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja očiju. Naučna istraživanja su pokazala da adekvatan unos luteina kod djece u razvoju doprinosi formiranju zdravog i normalnog vidnog sistema.
/zdravljeipriroda.com